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朋友,你找到发泄情绪的好法子了吗?_情感频道_东方资讯
发布日期:2020-09-20 03:53   来源:未知   阅读:

也要照顾好自己的情绪

你可能会半信半疑地说,好吧,我相信你一回。这样猛烈地发泄一通,情绪或许能平稳一些;但是,发泄完了,情况还是那个情况,现状还是那个现状,于事无补啊!

他说,那不是像个神经病吗?!

要学会循序渐进地释放压力。千万不要忽略小的不安。它们累积起来,也会把精神压垮。

如果还不解气,就把一个抱枕靠垫或荞麦皮枕头当作替罪羔羊,扔到地上拳打脚踢,直到羽绒飞扬、遍地鹅毛也在所不惜,荞麦皮漏撒一地,就慢慢扫起。假如怒火还未消,就在纸上写上仇者的姓名,然后明明白白地写出:我恨你!恨你……

人们常常以为抑郁的人是没有能量的。我们看到他们的时候,萎靡不振好似一团沾满灰尘的瘫软抹布。但其实,压抑是一种极大的能量,不信你看抑郁的人,可以决绝地自杀,从高处一跃而下,这需要何等的胆量和执着。

情绪是万万压抑不得的,就像高压蒸汽,一定要给它找一个出口。不然,等着吧,爆炸是免不了的。

怎么样,朋友,你找到发泄情绪的好法子了吗?如果你已经找到了,恭喜你!

我说,是啊,你已经习惯了掩藏和压抑。其实,凡是在我们心灵中存在的能量,无论是正面的还是负面的,压抑都是有害的。你压抑了正面的能量,本该你承担的义务,你偏偏躲闪;本该你做出的决定,你犹豫不决;本该你担当的职务,你假装谦虚拱手相让……

昨日,国家卫生健康委办公厅印发了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》,加强推进抑郁症防治。抑郁症,正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手。给情绪一个出口,愿每个抑郁症患者都能被温柔以待,被关怀。

作者:毕淑敏(节选)

你可能还是不信,但希望你什么时候能试一试。这法子成本不高,至多就是把抱枕摔散,芦花四扬,没什么大不了的。我就曾经把抱枕摔断了线,之后心平气和地把断裂之处缝起,虽略损美观,但并无大碍。

朋友,你找到发泄情绪的好法子了吗?

教过一个朋友这招,他咂咂嘴说,做不来。

有人能摸索出其他合适自己的方法排解忧愤,这也很好。比如阿甘,他的法子就是跑步。无休止地跑,在步履交替的过程中,他慢慢疗治了自己的创伤。

这样你就能面对真实的自我,不会把自己压抑出癌症来。

他犹疑着说,这很不习惯。

千万不要轻视抑郁的人,以为他们没有能力改变。其实,能量执拗地存在着,只是失去了方向,不是向外攻击就是向内攻击。

该恨谁,就在心中将他诅咒千遍。可以用最恶毒的字眼,只是不要让别人听到。你救赎的是自己的灵魂,和他人无关。

希望每个人,即使再忙

原标题为《压抑也许成癌》选自毕淑敏自选集《面对炎凉微笑》

我说,为什么呀?这并不是很难的动作啊!如果你找不到安静的地方,我可以把自己的家借给你。哪怕你声震九霄,也没有人会听到。

我说,怎么会!你压抑得太久,已经忘了如何表达愤怒。整天装在西服革履的套子里,已经没有真的血肉。接触自己最内在的情感,它既然存在着,就必有其合理的走向。就像当年大禹治水,不是围追堵截,而是疏导引流。现在,你的情绪像堵车一样塞在一起,神经通路已完全不畅通,哪能做出英明决定?听我的,开始吧。

希望每个抑郁症患者,都能及时得到帮助

不!不是这样的!当情绪遮挡视线之时,我们能看到的出路是很少的,有时简直就是大雾弥天、日月无光。当我们安静下来,心灵的能量就会渐渐显现出来,我们就能发现很多被震怒的荒草遮掩的曲折小径。

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我所推荐的抱枕法,是一个简便易行、安全可靠的方法。只要你养成了习惯,对于让你万分不舒服的事,直接面对,找到问题的症结,把脾气宣泄出去,你会觉得云开雾散、月朗风清,精神就轻松多了。

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